Ha fiatal lány vagyok mekkora súlyokat használják konditeremben?
Figyelt kérdés
2018. okt. 22. 13:44
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Akkora súlyt, amivel 8-10 ismétlést szabályosan meg tudsz csinálni. Ez igazán nem korfüggő, mindenkinél így kellene.
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Bölcsen szóla az első válaszoló. Akkor súlyt kell használni, hogy az általad eltervezett ismétlésszámot éppen meg tudd csinálni. Ki kell kísérletezni.
3/7 A kérdező kommentje:
Sokan mondják nekem, hogy minél kevesebb súllyal eddzek, mert még növök, és megterhelheti a csontokat, és ezért nem tudom, hogy mennyivel érdemes, de meg bírok csinálni minden gyakorlatból annyit, amennyit szeretnék.
2018. okt. 22. 14:15
5/7 anonim válasza:
válasza:Kérdés, mennyire vagy fiatal. A testépítésre is - mint mindenre - érvényes a fokozatosság. Kezdetben egészen kis súlyokat kell használni, mert ilyenkor a hangsúly a gyakorlatok helyes elsajátításán van. Fokozatosan - hetek, esetleg hónapok - alatt aztán elérheted azt a bizonyos 6-12 ismétlést, vagy másképpen mondva az 1RM 70-85 százalékát, amely izomnövelés szempontjából a legoptimálisabb.
6/7 anonim 
válasza:
válasza:Először kisebb súllyal kezd, aztán tanulj meg szabályosan vegrehajtani.
Aztan ha megy, fokozatosan noveled a sulyt
7/7 aikiboxer válasza:
válasza:Ha 16 éven aluli vagy akkor semekkorát. Eddz saját testsúllyal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!