Szerintetek ez jó edzésterv?
Figyelt kérdés
Hétfő: atlétika edzésem van ( itt mindent csinálunk ami atlétikához tartozik)
Kedd: itthon edzek, saját testsúlyos edzés hasra és karra
Szerda: kézi edzésem van
Csütörtök: atlétika edzés ( itt inkább ilyen technikázgatós,erősítés stb...)
Péntek: nem edzek
Szombat:itthoni edzés, saját testsúlyos edzés lábra és karra
Vasárnap: futni megyek ( kb 5 km)
Tehát kb. ez egy hetem. Ha szerintetek valami nem jó akkor mit kéne csinálnom helyette?! Az atlétika, kézi edzések fixek, itthonin tudok csak változtatni. Kocka hasat szeretnék és azért karomon,lábamon is látszódjon, hogy izmosak. Nem szeretnék semmi port szedni. Fiatal lány vagyok.
2018. okt. 20. 17:03
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Egyik otthoni edzésed helyett inkább pihenj.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Ez nem edzésterv. Ez valami heti időbeosztás szerűség de nem edzésterv az tuti.
3/3 anonim válasza:
válasza:Az otthoni edzéstervet leírhatnád. A kockahas, pedig nem az edzéstől, hanem a kajától(->testzsír%) lesz, Edzéssel erősíteni és formálni tudod. A 2 db kar edzés meg szerintem felesleges (inkább 2 has+a hát alsó része), hacsak nem szeded külön izomcsoportra (egyik edzés tricepsz, másik bicepsz). Hajrá!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!