Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Heti 10 sorozat fekvenyomás...

Heti 10 sorozat fekvenyomás elég mellre? Vagy kéne még rá valami?

Figyelt kérdés

#fekvenyomás

2018. okt. 10. 20:25

1/2 anonim

válasza:

Nagy izmokra kb. 12-15 sorozat kell.

2018. okt. 10. 20:29

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Én azért ki szoktam egészíteni 3-4 sorozat tolódzkodással extra súllyel.

2018. okt. 11. 19:04

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

AB felosztasu edzesnel ha "A" napon ment 6 sorozat fekvenyomas mellre, másnap mehet szuknyomas tricepszre? Tud regenerálódni a mell így?

Mellre elég a heti 2x,4-5 sorozat fekvenyomás, vagy kéne mellé még egykezes nyomás is?

Heti 8 sorozat felhúzás 8 sorozat guggolás 8 sorozat fekvenyomas tuledzeshez vezethet?

Elég heti 6 sorozat guggolás és fekvenyomás? Nem túl kevés a volumen?

Mellre elég 8-10 sorozat fekvenyomás?

Fekve nyomásnál milyen sorozat és ismétlésszámmal lehet a leghatékonyabban izmot növelni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!