Fekve nyomásnál milyen sorozat és ismétlésszámmal lehet a leghatékonyabban izmot növelni?
Figyelt kérdés
Osztott edzést végzek. Jelenleg összesen 15 sorozat van egy edzésben fele egykezes súllyal, fele rúddal. Egy sorozatban 10 ismétlés van és éppen meg bírom csinálni de nem mindig jön össze a 10, néha 6-8. Ez jó? Vagy hogyan lehetne még hatékonyabb?2017. ápr. 30. 18:57
1/2 Cortez70 
válasza:
válasza:Ha egyszer edzel rá egy héten, akkor 10-12 sorozat, nagy súllyal, 5-8-as ismetlesekkel.
2/2 A kérdező kommentje:
legalább kétszer edzek rá. Első nap van mell bic-tric, második nap hát váll láb has majd egy nap szünet és újra.
2017. máj. 1. 01:05
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!