Shadows16 kérdése:
Hasprésből/lábemelésből mennyi ismétlést kéne csináljak?
Figyelt kérdés
Valahol azt olvastam, hogy 20 ismétlést csináljak, méshol meg azt, hogy amennyit bírok. A 4 sorozat az fix. Meg lehet azt csinálni, hogy 2 sorozat ebből, 2 sorozat abból? Hol erősít jobban a hasprés és hol a lábemelés?2017. ápr. 18. 21:57
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Hasra annyit csinálj, hogy már ne tudj megmozdulni.
Én 5-6 gyakorlatot is szoktam rá csinálni, 3-4 sorozatokkal és utána alig bírom ülve megtartani magam.
Ez kb. fél óra alatt van meg.
(nem kell minden nap, de hetente legalább 2-3x érdemes)
2/2 A kérdező kommentje:
Értettem, köszönöm.
2017. ápr. 19. 07:03
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!