1/6 anonim 
válasza:
válasza:Eleg, ha ugy 8-10 hogy tobb mar nem menne
2/6 anonim válasza:
válasza:sorozat vagy ismétlés? Ismétlésnek elég. De csak úgy, ahogy az előttem szóló is írta, hogy nem azért rakod vissza mert elszámoltál 10ig, hanem mert muszáj.
3/6 A kérdező kommentje:
Tehát végül is nem az számít,hogy efy izomcsoportra meglegyen a 15 sorozat,hanem hogy az adott súlyokba már ne menjen több?
2017. jún. 25. 12:23
4/6 A kérdező kommentje:
Sorozat.És 5-ös ismétlésszámokkal
2017. jún. 25. 12:24
5/6 Cortez70 válasza:
válasza:10-12 sorozat elég. Sorozatonkent 5-8 ismétlés.
6/6 anonim válasza:
válasza:Volumen számít. Most attól, hogy egy súlyba már nem megy több még nem biztos hogy le edzedted rendesen az izmodat. Mondjuk próbálsz nyomni a maxod 90%-val és csak kettő-három megy bele, az még nem elég terhelés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!