1/3 anonim 
válasza:
válasza:1. Az étrend : [link] Van benne minta, de inkább saját magadnak állítsd össze.
2. Edzésterv.: Heti: 3-4 súlyzós edtés, Pihenőnapokon aerob edzés mehet.
2/3 anonim válasza:
Nagyon fontos az étrend, ha fogyni akarsz a jelenlegi életmódodat teljesen változtasd meg. Ha ez sikerült utána, pedig jöhet az edzés, ahogy az előttem lévő is írta, próbáld úgy keverni, hogy legalább edzőnapokon 1 óra súlyzós edzés, fél óra kardió.
3/3 A kérdező kommentje:
4 hónapja kezdtem odafigyeleni az étkezésre, most jutottam el odáig, hogy elkezdek edzeni. (4 hónap alatt 9kilót fogytam)
2018. okt. 3. 18:06
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!