2 eve edzek, eddig ilyen felosztasban Hefto: mell+ egy tricepsz gyakorlat Kedd:hat +egy bicepsz gyakorlat Szerda:komplett láb Csutortok: vall+csuklya Pentek: komplett kar Hetvege: piheno jo igy?
Figyelt kérdés
Szerintetek,jo ez igy? Mert olvasgattam itt az interneten tobbfele,edzesprogtamot
Pl push,pull,leg vagy heti 3-4 teljes testes edzest,hozzateszem,full natural vagyok,kajara nagyjabol odafigyelek,de bem akarok testepito lenni csak egy jo fizikumot szerernek.. illetve ti milyen szisztema szerint edzetek?
2018. szept. 30. 11:50
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem... :D Ez még kezdőknek is gyenge szerintem.
2/4 anonim válasza:
válasza:hétfő: mell, hát, láb
kedd: váll, bicepsz, tricepsz, alkar
szerda: hétfői
csüt: keddi
3/4 anonim válasza:
válasza:Ha naturál vagy akkor teljes test. Heti 3x, összetett alapgyakorlatokra koncentrálva.
4/4 A kérdező kommentje:
Klassikus edzesterv a kovetkezo
Hetfo: mell+tricepsz
Kedd: hat+ bicepsz
Szerda:piheno
Csutortok: vall+has
Péntek:comb+vadli
Ennyi naturalba boven eleg,hetente egy izomcsoport,aztan csokolom
Akinek nem tetszik,vagy beletus kotni ebbe az edzestervbe az irja meg nyugodtan,nem egy testepito csinalja ezt off szezonba,meg ha nem vagy tele kokazal minek edzel annyit?
2018. szept. 30. 17:24
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!