Ez jò edzésterv? Heti minimum 2x csinàlom néha 3x
Figyelt kérdés
Fekvenyomas 5x8
Fekvenyomas 45° 5x8
Mellrol nyomas ruddal àllva 5x8
Nyakmögül nyomas smith gepen 5x8
Mellrol nyomas egykezessel 5x8
Csigàs keresztezés 5x8
Tàrogatàs peck deck gepen 5x8
Oldalemelés 5x8
Döntött törzsü o. emelés 5x8
Inverz tárogatàs 5x8
Kábeles hàtrahúzàs 5x8
Tolozkodàs 5x8
Merevkaros letolàs csigàn 10x8
Letolàs tricepszre kötéllel 5x8
Mellhez huzas széles hàtra 5x8
Kalapacs bicepsz 5x8
Bicepszezés franciaruddal 5x8
Àllò vàdli 10x8
Ülö vàdli 5x8
Guggolas 5x8
Làbtolàs5x8
Húzòdzkodás,has edzése otthon
2018. szept. 28. 11:57
1/5 A kérdező kommentje:
A vàllam és a vádlim fejletlenebb
A hàtam és a combom ami màr eleg jo
2018. szept. 28. 11:59
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Sok a gyakorlat. ICF 5x5-t ajánlom!
3/5 anonim válasza:
válasza:Így van, én már abban elfáradtam, hogy végig olvastam ezt a listát.
4/5 anonim válasza:
válasza:Sot, ha ezt mind egy edzésen.akarod,akkor foleg rossz!ICF 5x5,vagy Madcow féle terv mehet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!