Hiperhajlítás hasznos gyakorlat? Érdemes vennem otthonra olcsón egy hiperhajlítót?
Figyelt kérdés
ICF-t nyomom és ott van ilyen.Kicsit gyengének is érzem az alsóhátam szóval lehet jól jönne.2018. szept. 29. 16:00
2/4 anonim 
válasza:
válasza:az egyenes híd gyakorlat kb ugyanazt az ellenállást adja.
a teljes hídba nyomkodás pedig kb a 3x osát a hipernek.
amúgy a hipernek nem csak erőfejlesztés a célja,hanem hogy az edzés alatt hátrafelé megnyílt és préselt csigolyasort visszarendezze a homorító mozdulattal a helyére.
tehát nyújtás is egyben.
3/4 A kérdező kommentje:
Ertem akkor nincs ertelme!Koszi!
2018. szept. 29. 19:33
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Nekem is gyengus volt az alsóhátam, ezért rendszeresen vegeztem hiperhajlításokat (minden hátedzésnél), es eléggé megerősödött. Szerintem nem hülyeség
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!