Diéta végén belassult a zsírvesztés?
Már több mint 12 hete megy a diéta, szénhidrátot hétről hétre csökkentettem, de az elején még ment az 1*tskg/g mennyiségű ch. Most már egy pár hete nem látok magamon változást, kb 50g ch megy max egy nap (80kg vagyok szóval ez kb 0.6*tskg/g mennyiség) megemeljem a szénhidrátbevitelt pár napra? Szénhidrát hintáztatás? Vigyek be több rostot, anyagcsere gyorsítás céljából?
Köszi előre is a válaszokat.
válasza:
válasza:Tökmindegy, hogy mennyi ch-val kezdte.. Sőt jobb is, ha kevesebb ch megy és több zsír.
A kérdésre pedig: [link]
Köszi a válaszokat! 1g*tskg/g kezdtem mert én már 3mal tömegelek.
#2 A zsír az magasabb igen mint a ch (telítetlen javarésze )
Kalóriát nem számolok, miért is kellene?
Megvan a fehérje (2,5*tskg/g) a ch 50g max ..
Rossz kajákkal is lehet 2000 kalória, meg fehérjében gazdag jó ételekkel összeállítot étrend is lehet 2000kal.
Egyébként 1800 kalória/nap.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!