Edzéstervben segítség?
Figyelt kérdés
Sziasztok, segítségeteket szeretném kérni egy erzéstervben. 192cm, 88-90kg. Szerintetek tömegeléssel vagy szálkásítással kéne kezdeni? Egyébként, ha ezrk fontos információk: 17 éves vagyok, lábra hízósabb típus.2018. szept. 13. 22:02
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Magasságodból és súlyodból ítélve, ha eddig nem sportoltál, akkor jelenleg lehet rajtad zsír bőven. Szóval én szálkásítással kezdenék.
Edzés pedig súlyzós legyen, teljes testre heti 2-3 alkalommal és mellé végezz aerob/kardio edzést is. Étrend pedig kalóriadeficites, fehérjedús diéta legyen.
R.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!