Gólyatáborban étrend?

Most komolyan, Mr. Olympiára készülsz, hogy néhány napig sem szakadhat meg a tökéletes táplálkozás? Ne már.

Miért, versenyre készülsz ? Ha ennyire zavar ez akkor ne menj el. Hobbisportolóként amúgy meg felesleges ennyire rákattanni. Legyen meg az izomzat fenntartásához 1g*ttkg mennyiségű fehérje, kis ch és kész. Különben van tonhalkonzerv, fehérjepor stb..

Halkonzerv és szokásos papírdobozos zabpehely. Egy halkonzerv kb. egy étkezésre való fehérje, egy fél kilós zabpehely kb. 4-5 étkezésre való szénhidrát. Ennél jobb nincs.

Ha jelzed hogy valamilyen étkezéssel kapcsolatos gondjaid vannak pl laktóz, glutén stb..azt figyelembe veszik. Nem olyan gázok a kaják a táborba hidd el, de ha úgy van ahogy írtad nem romlandóakat vihetsz. Pl keksz, sós rágcsa stb.

Mi az, hogy tilos kimenni? Milyen alapon tiltják ezt meg egy felnőtt embernek? Gondolom felsőoktatásról van szó, akkor meg ott mindenki nagykorú, mit képzelnek? Mi ez munkatábor???

En ezert nem mentem gt-be, mert nagyon ra voltam kattanva a kajara. Egyaltalan nem bantam meg, de Te lehet, hogy banni fogod kesobb, ha ezen kattogsz 4 napig. Vigyel par zero bart(vagy hasonlo szeletet), zabpelyhet, tonhalkonzerveket es kesz. Anno osztalykirandulasokon megettem napi 5-6 konzervet, meg vittem shakert es feherjet. Neha meg edzettem is😂😂

Ha csak nem versenyre készülsz, az a pár nap SEMMIT sem fog jelenteni. Ne egyél sz.rt, ennyi.

Én ugyan skippeltem a gólyatábort, de osztálykirándulásokra fehérjés zabmuffinokat vittem. Van benne sok hasznos dolog, pl tojás, zab, tejsavófehérje. Vihetsz még konzerveket, meg első napra rendes csirke rizst, 1 nap alatt úgysem romlik meg.