Hogyan lehet egy étrendett össze állítani?

Figyelt kérdés

Már rég óta akarok az edzésemhez csak eggyáltalán nem tudom hogy hogy kellene ezt a étrendett megoldani.

16/F

#edzés #étrend

2018. aug. 23. 00:13

1/3 anonim

válasza:

Először is tudni kéne mi a cél. Szálkásítás vagy tömegelés?

2018. aug. 23. 08:03

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Olvass sokat a témában és használd a kalóriatáblázatokat (pl. kaloriaguru.hu).

2018. aug. 23. 11:44

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

Szálkásítás lenne a célom

2018. aug. 23. 12:13

Kapcsolódó kérdések:

Fekvenyomásnák ismétléseknél meg kell állítani a súlyt a mellkason?

Szeretnék elkezdeni edzeni, de nem tudok edzéstervet készíteni. A hasamra szeretnék izomosdni meg a mellkasomra legfőképpen. De naggyából mindenre, ki tud ebben...

Össze tudnátok állítani nekem egy megfelelő étrendet? 17/F 58 kg

Fekvenyomásnál mindig meg kell állítani a rudat a mellkason?

Totál kezdőnek (botsáska alkat) valaki összetudna-e állítani egy komplett tömegnövelő edzéstervet?

15 éves vagyok 54kg, izmos, mert már edzek egy ideje csak nem tudok össze állítani egy rendes tömegnövelő étrendet, hogy állítsak össze?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!