Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fekvenyomásnák ismétléseknél...

Fekvenyomásnák ismétléseknél meg kell állítani a súlyt a mellkason?

Figyelt kérdés

2018. ápr. 1. 12:05
 1/6 anonim ***** válasza:
En soha nem állítom meg, nemis fogom - ha meggalitom az nekem egy nagyon gyonge pozíció és kb mindenem belefajdul ha onnan kell semmi loket nélkül felemelni
2018. ápr. 1. 12:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
Nem kell
2018. ápr. 1. 12:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
Én mindig megállítom. Plusz kihívás.
2018. ápr. 1. 13:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
Azért szokták megállítani a mellkason a súlyt mert abban a pozícióban nyúlik mrg legjobban az izom, következésképpen akkor keletkezik a legtöbb mikrosérülés benne, amelynek folytán a regeneráció után erősebbé válik az izom mint amilyen elötte volt. Ezert nem kell minden esetben max súlyal dolgozni és inkább a kivitelezés legyen szép, szabályos.
2018. ápr. 1. 14:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:

Ebben a pozícióban nyúlik meg az izom, itt sérül a legjobban.

Olyan ez egy kicsit, mint a tricepsznyújtás vagy éppen a tárogatás...ott sem az a lényeg, hogy mennyiszer "nyomod ki" a súlyt, hanem a nyújtás.


Fekvenyomásnál ha az izomnövekedést akarod maximalizálni, akkor érdemes megállítani. Ha csak nyomni akarsz, akkor nem. Mondjuk versenyen is meg kell állítani egy pillanatra a mellkason, szóval...

2018. ápr. 1. 20:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
Löhöt,hogy mögköll löhöt hogy nöm.
2018. ápr. 12. 17:34
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!