Fekvenyomásnák ismétléseknél meg kell állítani a súlyt a mellkason?
Figyelt kérdés
2018. ápr. 1. 12:05
1/6 anonim 
válasza:
válasza:En soha nem állítom meg, nemis fogom - ha meggalitom az nekem egy nagyon gyonge pozíció és kb mindenem belefajdul ha onnan kell semmi loket nélkül felemelni
3/6 anonim válasza:
válasza:Én mindig megállítom. Plusz kihívás.
4/6 anonim válasza:
válasza:Azért szokták megállítani a mellkason a súlyt mert abban a pozícióban nyúlik mrg legjobban az izom, következésképpen akkor keletkezik a legtöbb mikrosérülés benne, amelynek folytán a regeneráció után erősebbé válik az izom mint amilyen elötte volt. Ezert nem kell minden esetben max súlyal dolgozni és inkább a kivitelezés legyen szép, szabályos.
5/6 anonim válasza:
válasza:Ebben a pozícióban nyúlik meg az izom, itt sérül a legjobban.
Olyan ez egy kicsit, mint a tricepsznyújtás vagy éppen a tárogatás...ott sem az a lényeg, hogy mennyiszer "nyomod ki" a súlyt, hanem a nyújtás.
Fekvenyomásnál ha az izomnövekedést akarod maximalizálni, akkor érdemes megállítani. Ha csak nyomni akarsz, akkor nem. Mondjuk versenyen is meg kell állítani egy pillanatra a mellkason, szóval...
6/6 anonim válasza:
válasza:Löhöt,hogy mögköll löhöt hogy nöm.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!