Van itt olyan, vagy ismertek olyat aki pálcika vádlijából formásat tudott csinálni?
Figyelt kérdés
2018. júl. 23. 20:38
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Nekem tű vádlim volt, most meg a vádlim az egyik legfejlettebb izmom
4/6 anonim válasza:
válasza:"Kérlek áruld el a titkot! :D"
Most mit gúnyolódsz:) Kérdező kérdezett, én meg pont ilyen vagyok. Zavart a tű vádlim és ráálltam:) Ennyi
5/6 anonim válasza:
válasza:4: hogyan edzed? Mekkora sullyal? Milyen gyakorlatokkal? Heti hanyszor? Hany sorozat? Hany ismetles?
6/6 anonim válasza:
válasza:Most már semmi extra nincs az edzésemben. Általában heti kétszer edzem a vádlim. Állóvádli rendszerint kb. 140 Kg, 4-5x8 ismétlés (ez egy edzés). Lassan le, lassan fel, mindkét pozícióban megállok egy pillanatra. Néha ülővádlizom, amikor lusta vagyok. A 140 kiló nem a vége, még bőven van kapacitásom, érzem
Amikor elkezdtem újra kondizni, heti 3-4x jártam, és minden edzés végén álló-vádliztam (néha ülő), mindig megcsináltam 4 munkasorozatot, ez nagyon felhozta
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!