Nem tudok elég szénhidrátot bevinni napiszinten, zabpehelylisztből lehet ennyit?

"Mert a bevitt zsirbol testzsir lesz? :D"

Eddig így gondoltam, de akkor most megvilágosodtam. Milyen zsírforrást javasolsz? illetve mekkora mennyiséget?

Ezen az elven elindulva viszont akkor nem mindegy hogy milyen ételből visszük be a tápanyagot? Hisz hízni csak a kalória többlettől fog akkor az ember ha jól értem. Tehát akkor a ch-t belehet vinni fehér kenyérből is? Mert mindenhol azt szajkózzák hogy a fehér kenyér maga a sátán műve. Másik, akkor a zsírbevitelt szalonnából is belehetne vinni, a lényeg a makró? Nem kötözködni akarok, csak szeretném megérteni.