Hogy lehet ennyi kalóriát és tápanyagot bevinni?
Figyelt kérdés
175 cm magas 75kg férfi vagyok, most 26 éves.
Kb 82-85kg-ra szeretnék fejlődni. Ehhez olvasgattam egy kicsit és kiszámoltam, hogy kb 2g/kg fehérjére és 5g/kg szénhidrátra van szükség. Összesen 2800 kcal élelmet kell bevinnem.
A kérdés, hogy milyen étrenddel tudnám ezt bevinni?
2018. jún. 25. 07:20
1/8 anonim 
válasza:
válasza: 3/8 anonim válasza:
Amiből szeretnéd, fehérje felesleges 2g.
ch-t meg majd meglátod, hogy hogyan fog alakulni, lehet sok lesz 5g.
4/8 anonim 
válasza:
válasza:Simán. Több CH helyett több zsírból még simábban.
5/8 anonim válasza:
válasza:Behalok,
Leír egy étrendet és megkérdezi, hogy milyen étrenddel tudná ezt bevinni xDD
Tényleg nagyon sok a degenerált a testépítés világában...
6/8 anonim válasza:
válasza:3 óránként csirkerizsbrokkoli! Minden más HATÁSTALAN!
7/8 anonim válasza:
válasza:"3 óránként csirkerizsbrokkoli! Minden más HATÁSTALAN!"
De ez is csak akkor működik, ha éjjel is felkel az illető, hogy tartsa a 3 órát, különben instant lebontja a szervezete azt az izmot, amit egy hétig épített:D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!