Slukog kérdése:
Saját testsúlyos edzés 4-5 hónap múlva lessz eredménye?
Figyelt kérdés
15/F 52kg 174cm
Hétfő fekvőtámasz 5x8
-tricepsz ágyon 5x8
Fekvőtámasz szélesen 3x8
Kedd
Hasazás
Láb emelés,hasprés stb
..
Szerda pihi
Csütőrtök ugyan az mint hétfő
Péntek=kedd
Van mikor fekvő helyett huzodszkodás stbb
Az étrendre valamilyen szinten oda figyelek bár mikor hogy. Mennyi idő alatt tudnák valamilyen alakot őssze hozzni? (Izmot)
2018. júl. 15. 23:41
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Én Leap Fitness Group appjait használom. Látványosan fejlődött a vállam és a karom, mellhasam is. A hashoz még jó gyakorlat a fekvőtámaszban láb felhúzás egyenesen, vagy keresztbe és a sima plank.
2/3 anonim válasza:
válasza:Lábazni nem is akarsz? Saját testsúlyos edzéssel is illene azért megedzeni. Guggolás, egylábas guggolás, kitörés stb.
Tested jó részét a lábaid teszik ki, ezért nevetségesen fog kinézni ha csak a felsőtested edzed.
3/3 anonim válasza:
válasza:Ha kezdo vagy akkor fogsz fejlodni viszont ahogy mar a terheles konnyu lesz ugy kell majd egyre jobban extra terheles amit egy ido utan csak sulyokkal tudsz novelni
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!