Van itt aki ejszakai muszakokat is szokott huzni? Hogyan etkeztek?

Nincs általános legjobb módszer, tapasztald ki, neked mi az ideális.

Van, akinek nincs opciója, mert nem tud éjszaka enni s ha nem eszik reggel, amikor pedig inkább aludni akar, akkor a nyomorult nappali alvása is elromlik, mert felébred arra, hogy éhezik. De tuti van, aki egy rendes evés után rosszul alszik...

Alapvetően az összmennyiség számít, hogy ezt ki hogyan osztja be, az változó. Adódik, hogy ugyanúgy oszd el az ételeidet, csak eltolva, hiszen máskor vagy ébren. Ha gyakran kell enned, nincs sok opciód, max. normálisabb időkre csoportosítasz több ételt, ha az esik jobban.

Én nem éjszakázom, hála az égnek, kikészítene, de ugyanakkor ennék, mint máskor, mert viszonylag későn tudok csak enni erőszak nélkül s ez nekem elég egész napra.

Én amikor így melóztam ugyan úgy kajáltam mintha nappal lenne,nincs különbség.

Szóval délután mikor felkeltem reggeli zabpehely+fehérje 17kor mentem edzeni,19-20környékén csirke-rizs stb,melóba közben 23 fele egy zabpehely-fehérje shake, 1:10 kajaszünetbe rendes kaja csirke-rizs 4fele ismét egy shake,amikor meg hazaértem 6.40 környékén még lemegy túró-fehérje-zabpehely aztán alvás.