Narancsbőr ellen mit lehet tenni?

Egészséges életmód: sok folyadék (VÍZ), naponta (lehetőleg, de minimum 1-1) többféle zöldség-gyümölcs, minimális cukorbevitel, kevesebb szénhidrátbevitel, gyorsételek, péksütemények, zsíros ételek, chipsek, cukros üdítők, energiaitalok, dohányzás és egyéb káros dolgok mellőzése.

És a rendszeres testmozgás! (A busz után futás, és a 2 kör séta a ház körül nem számít)

Ha eddig nem szedtél, egy multivitamin még hasznos lenne. Actival vagy BioTechUSA One a Day...

Írok pár ötletet szerintem segítenek.;-)

Próbáld meg csökkenteni a napi kalóriabeviteled legfeljebb 500-al, egészségesebb kaják gyümölcs, zöldség, teljes kiörlésű gabonfélék stb próbáld meg kizárni a feldolgozott ételeket, finomított szénhidrátot, olajban erősen sütött ételeket.

Növeld a vízbeviteled és kerüld a cukros üdítőket, vízben nincs kalória és még segít, hogy hidratált maradj, napi 3l vizet ajánlanak.

Végezz kardió gyakorlatokat segít fogyni és csökkenti a narancsbőr láthatóságát, válassz olyan gyakorlatokat amelyeknél a lábon van a hangsúly, futás, lépcső mászás, bicikli.

Ezen az oldalon megnézheted milyen gyakorlatokat csinálhatsz, hogy segítsen.

www.runnersworld.hu/galeria/8929/102054