Hány órát kell legalább ahhot futni, hogy a zsír elkezdjen égni, milyen tippeitek vannak a narancsbőr ellen?

Semennyit.

Kalória-mínuszban kell lenni és súlyzós (beleértve a saját testsúlyos) edzéseket végezni, hogy a szervezet a hiányt ne az izmok leépítésével, hanem a testzsír felhasználásával fedezze.

Így ez gyorsan megy:

[link]

Futással is lehet természetesen zsírt égetni.

30 percnél mindenképpen hosszabb legyen, és a pulzus is 100 fölött legyen!

Ha tudsz napi egy órát futni, néhány hónap alatt látványos dolgokat tudsz elérni. Persze csak akkor, ha nem eszel kétszer annyit, mint eddig, hanem ahogy első válaszoló is mondta, a felhasználtnál kevesebbet kell bevinned (kalória mínusz)...