Ha nem számolok makrókat akkor nem is számíthatok fejlődésre?

Persze, hogy számíthatsz, legfeljebb lassan. Ha azt tudod, hogy a súlyt szinten tartani akarod, vagy fogyni vagy bármit.

Ha 3-4 napig beírogatod valami kalkulátorba hogy miket eszel. látod hogy az mennyi kalória, jó esetben azt is látod, hogy mennyi zsír mennyi fehérje mennyi szénhidrát. Ez azért jó, mert ráérzel arra, hogy mit jelent megenni pl 3db palacsintát.

Én sem számoltam és értem el fejlődést, pontosan azért, mert amikor beírtam hogy egy pörkölt mennyi kalória, meg szénhidrát stb. szívinfarktust kaptam és azonnal inkább több húst ettem, de csak úgy nagyjából. Ha a kalkulátor 3000 kalóriát javasolna / nap. De érzetre nem bírnék többet enni, nyilván nem ennék.

Ha beszélsz angolul akkor a ,,Lose it'' applikációt ajánlom nagyon jól lehet benne számolni, és 3-4 nap után 7.érzéket kapsz ahhoz, hogy mérlegre tedd megéri-e a zsírban+szénhidrátban gazdag ételt megenni. (Vagy ha igen, akkor milyen gyakorisággal).

De abszolút nem kötelező az, hogy minden egyes nap 20 perceket ezzel foglalkozz. :)

Az emberi történelem nagy részében nem számoltak makrókat, sőt, terem sem volt, mégis voltak izmos emberek... Nyilván nem a számolástól fejlődsz, de minimum kicsit bizonytalanabbá válik a dolog számolás nélkül. Pont mint fogyásnál.

Az azért jó, ha van róla valami hozzávetőleges fogalmad, hogy mik a makróid, hasonlóan is eszel mindennap... Én csak így belegondolva az ételeimbe is megmondok valamit az aznapi makróimról, ugyanolyan étrenden hasonló mennyiséggel lakom jól, szóval nagyon rossz nem lehet a dolog számolás nélkül sem. De azért pontatlanabb jóval, így ha nem idegesít túlzottan, számolok (de minden kis minimális flancot nem, zöldségre is beírok valamit, ott minimális az eltérés. zsírt viszont nem öntök kanálszámra számolatlanul, az durva lenne).

Ha hajlamos vagy nem eleget enni,akkor mindneképp érdemes számolni legalább a fehérjét . Nálam ez volt a baj,baromi lassan fejlődtem ,amióta betartom a minden nap min 1.5 g/ testsúlykg fehérjét,azóta felgyorsult az ütem,sokkal látványosabb :) A szénhidráttal meg a zsírral,csak hozzávetőlegesen foglalkozom, hogy meglegyen az aznapi minimum kalória.

Majd ha megint tömegelek szerintem azt is pontosabban számolom majd .

Meg persze a testalkat is számít,ha te tipikus szálkás,nehezen hízó ember vagy pl és tömegelsz,akkor mindenképp számolj szerintem .