fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Baj, ha kardiózáskémt csak...

Baj, ha kardiózáskémt csak intervallum kardiót (pl.60 méteres sprintek) csinálok? De hosszú távú futást nem.

Figyelt kérdés

#kardio
2018. febr. 24. 16:25
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:

Attól függ mi a cél.

Ha csak fogyni akarsz, akkor csak kalória mínuszban kell lenned.

2018. febr. 24. 18:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
Szerintem jobb felváltva eztis aztis. Persze nem azt mondom, hogy fuss 5kmt egyre.
2018. febr. 24. 18:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 A kérdező kommentje:

Kell a kardió mindenképpen.Fontos a szív és érrendszernek is.

Futni nem szeretek hosszútávon.A sprintelés jobban tetszik

2018. febr. 24. 18:42
 4/12 anonim ***** válasza:
Én is intervallumozok heti 2x kb, de van mellette "sima" lejtős, gyors séta 140-170-es pulzussal fél óra heti 2x-3x. Nekem az intervallum az 1 perc sprint, 1 perc pihenőből áll, van, hogy 1,5 perc sprint, 3 perc pihenő. Így váltakoztatom. Bár én a végén rosszul szoktam lenni, volt, hogy az egész lábam görcsölt. Neked hogy néz ki? Mert a 60 méter sprint, 60 méter séta nem valami extra. Lehetne 200 méter sprint és 100m séta pl.
2018. febr. 24. 18:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 A kérdező kommentje:

A mi házunktól az egyik házig sprintelek oda-vissza(lemértem 60méter),próbálok teljes erőbedobással,tehát minél gyorsabban.A sprintek közt pihenek.Meg még a seprű ugrásokat csinálom.

1-1.5 perc nem túl sok sprintnek?Nem az a sprint lényege,hogy egy rövidebbtávon minél nagyobb sebességre gyorsulj fel?

2018. febr. 24. 21:32
 6/12 anonim ***** válasza:
Hát. Figyelj, én kifulladásig csinálom, 200-ra is felmegy a pulzusom majdnem. A sprintsebességem 85-90%-ával csinálom 1-1,5 percig, 1-2x ennyi időt pihenek rá. Lemegy a pulzusom 40-50-et a pihenő idő alatt, aztán ismét feltolom. Ugye ez lenne a HIIT lényege.
2018. febr. 24. 21:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 A kérdező kommentje:
Jobb ez így,mint ha maximális sebességű sprinteket csinálnék rövid távon?
2018. febr. 26. 01:38
 8/12 BlodDrunk ***** válasza:

Ha alapból mozogsz normálisan edzel,jó állapotban van a szív és érrendszered is megnyugodhattsz.

Diétába lehet berakni éhgyomorra kardiót,de amúgy hót felesleges,főleg tömegelésnél,csak még több kcal kell.


A nagy profik teljesen más miatt kardióznak,rohadtul nem azért mert attól jobb lesz a szív és érrendszerük,de ez hosszú.

2018. febr. 26. 09:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim ***** válasza:
Kerdezo. Merd le hogy a sprintek utan mennyi a pulzusod, es pihenoben mennyire esik le. Ha van 30-50es elteres a ket intervallum kozott, akkor az intervallum kardio. Ha nincs, akkor nem az.
2018. febr. 26. 09:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 A kérdező kommentje:

#8 az elég gáz,ha egy ember tiszta izom,de kifullad,ha fel kell mennie a 3.emeletre..

#9

Hogy mérjem le?

2018. febr. 26. 15:56
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!