Valaki leírná nekem ennek a korábbi kérdésnek a 2. válaszát egyszerűbben, hogy egy kezdő is megértse? Hasznos lenne tudnom szerintem, mert szálkásítok, és mostanánan csak intervallum edzést végzek. A kérdés linkje bővebben!
2018. febr. 19. 15:05
1/2 anonim válasza:
Az aerob edzés azokat az izmokat edzi amik hosszabb távon képesek dolgozni, de relatív kis erővel (fehér izomrostok)
A súlyemelő példa a vörös izomrostokra vonatkozik, amik hirtelen képesek hatalmas erőt kifejteni de hamar elfárad.
Ha sokat aerob mozgást végzel a testedben többségben lesznek a fehér izomrostok. Intervallum edzéssel a másik izomrost fajtát is megeddzed, így szinten tudod tartani a mennyiségét, azaz az izom tömegét.
Az ATP-t sok lenne elmagyarázni, néz utána ha érdekel, röviden kicsit kifordítva maga az energia amivel az izmokat mozgásra készteted.
2/2 anonim válasza:
Miért mi magyarázzuk, hogyan értsd más gondolatait?
Van lehetőséged priviben TŐLE megkérdezni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!