Intervallum vagy egyenletes edzés? Melyik számotokra a hatékonyabb és milyen intenzitással csináljátok/csináltátok?
Figyelt kérdés
Milyen rendszeresen, milyen sportot, mennyi ideig?
Mekkora pulzusszámot lőttetek be?
Mennyire volt hatékony?
2017. szept. 25. 13:47
1/2 A kérdező kommentje:
Azt elfejetettem említeni, hogy a cél: fogyás.
2017. szept. 25. 13:49
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Én mindkettőt használom. Nyáron fogytam több, mint 10 kg-t, az vélhetően azért volt mert nagyon sok aerob edzést csináltam, 118 és 148 közötti pulzustarományon. Néha csináltam alacsonyabban, 120 körül, néha 140 fölött. De ment mellette magasabb intenzitású is, ami általában futás volt, az 150 fölötti pulzussal. Aztán meg utóbbit leváltottam intervallra, ami általában valamilyen köredzés, esetleg sima sprint, ott 180-ig is fel szokott menni, de az már nagyon undorító érzés. :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!