Bicepszre, tricepszre milyen ismétlésszámmal érdemes edzeni?
Figyelt kérdés
Eddig 8-akat csináltam,de egy ideje már nem nő a karom2018. febr. 16. 14:51
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Változtathatod egy edzésen belül is. Pl van 3 gyakorlat, akkor az első karhajlítás egyenes rúddal 3x8, scott pados karhajlítás 3x10-12, koncentrált bicepsz 3x12-15
Nekem most ez a fajta edzés jött be csak más gyakorlatokat végzek.
Egyébként én mindig 8-15 között dolgozom, ez vált be.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Nekem a TSM vált be.
3-4x5-6 ismétlést csinálok, maximális súllyal, amit elbírok. Heti kétszer
Kalapács bicpesz és fej fölötti nyújtás tricepszre
Persze egy idő után nekem sem fog nőni a karom naturalban:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!