3000kcal kevés tömegelni 72kg-ra?

Tapasztald ki

Van, akinek kevés, nem lehet tudni, hogy nálad mi a helyzet, ez sok tényezőtől függ (izomtömeg, aktivitás, anyagcsere sebessége).

Te írod ki minden nap a hasonló kérdéseket? Igazából mindegy mert ha visszaolvasnád ugyan az a válasz mint erre. Ki kell tapasztalni. A tömegelés célja a kalória többlet (leegyszerűsítve) úgy hogy izmosodj és közben minél kevesebb zsírt szedj fel. De az életmódodtól is függ hogy mennyi kalória kell neked. Nekem 3000 nagyon kevés lenne mert mellette sokat biciklizek. Van aki meg ugyan ennyitől meghízna

Egyénfüggő.