Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Magas fehérjebevitel mellet...

Magas fehérjebevitel mellet kevés szénhidrátot fogyasztok úgyis lehet tömegelni?

Figyelt kérdés

2017. dec. 28. 20:44

1/8 anonim

válasza:

ha kaloria pluszban leszel igy akkor igen, de mi ertelme annyi feherjet enni?

2017. dec. 28. 21:17

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 anonim

válasza:

Nem tudom, mire gondolsz pontosan, de a feherje, nem valo arra, hogy 1 kilot fogyassz belole a kaloriaplussz erdekeben. Erre ott van a szenhidrat es a zsir.

2017. dec. 28. 22:19

Hasznos számodra ez a válasz?

3/8 anonim

válasza:

*kaloria plusz

2017. dec. 28. 22:20

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 A kérdező kommentje:

Biztos kalóriapluszban lennék,eddig soha nem számoltam kalóriát,a fehérjét,szénhidrátot számoltam,zsírt nem annyira,annyit beviszek kajával,így gondolom a kalóriatöbblet is megvan.Sok fehérjére azért gondoltam,mert ugye attól épül az izom,de magas szénhidrát mellett jobban?

2017. dec. 28. 23:24

5/8 anonim

válasza:

Fehérjéből épül az izom, de az nem úgy van, hogy több fehérje=több izom. Ha így lenne, nem kéne koksz, csak fehérje. A valóságban a legtöbb hobbi, naturál testépítő sokkal több fehérjét fogyaszt, mint ami a fejlődéséhez szükséges lenne.

Vegyük csak az egyik ökölszabályt: 1kg izom/hó naturál limitet. Ez azt jelenti, hogy abban a hónapban 200-250 g fehérjét építettél be, holott legtöbben napi szinten esznek ennyit.

2017. dec. 29. 00:59

Hasznos számodra ez a válasz?

6/8 anonim

válasza:

1,5-2g/kg fehérjénél felesleges tobbet enni, csak drágább lesz a wc tartalma.. :D meg aztan a tulzott fehérjebevitel sem jo a veseknek.

2017. dec. 29. 10:59

Hasznos számodra ez a válasz?

7/8 A kérdező kommentje:

Értem,de a sok szénhidrát se jó nem? Vagy aki nehezebben épít izmot annak több szénhidrát kell?

2017. dec. 29. 11:05

8/8 anonim

válasza:

igen, aki nehezebben hizik annak tobb szenhidrat kell. feherjebol menjen 1,5-2g/testsuly kg, zsirbol kb. 1g, es szenhidratot azt tapasztald ki mennyire van szukseged ahhot, hogy jojjon a tomeg, viszont ne zsirosodj nagyon.

2017. dec. 29. 12:43

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A fehérjebevitel milyen arányban történjen szilárd és folyékony táplálékokból?

Elméletben az izomépítéshez megfelelő fehérjebevitel+kalóriatöbblet elegendő? (kajaszinten)

Ez kevés fehérjebevitel? Több kellene?

Szálkásításban a kalóriadeficit és a magasabb fehérjebevitel mellett mire érdemes még figyelni?

Mennyire kellemetlen így a fehérjebevitel?

Heti 4x 45 perc aerobtól nem vesztek izmot ha megvan a 2g feherjebevitel es heti 0.5 kg fogyas van?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!