Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Heti 4x 45 perc aerobtól nem...

Heti 4x 45 perc aerobtól nem vesztek izmot ha megvan a 2g feherjebevitel es heti 0.5 kg fogyas van?

Figyelt kérdés

2017. máj. 22. 12:17

1/1 Cortez70

válasza:

Nem vesztesz, max 10% tzs alatt.

2017. máj. 22. 12:22

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szálkásításnál pihenőnapon ugyanannyi a napi szénhidrátbevitel, mint az edzés napokon, mert az egész heti kalóriamínusz számít? Vagy pihenőnapon csak zöldség menjen...

Testépítők! Megfelelő fehérjebevitel mellett nincs eltúlozva a szénhidrát minősége a testépítésben?

Jól gondolom, hogy izomépítés szempontjából sokkal hatékonyabb 30-45 perc intenzív edzés, mint 1-2 óra? 21L

Van-e valami haszna/értelme, ha erőnléti edzés végén 10 perc intenzív kardió edzést végzek (pl. futás)?

HIIT edzésnek elég 15 perc? Előtte és utanna bemelegitesnek es levezetesnek 5-5 perc kocogas. Ezzel egyutt 25 perc. Es csinalhatom ezt heti 4-5ször? Heti 2 teljes...

Ha nem járok konditerembe, csak simán futni/kocogni szoktam, akkor is kell fogyáshoz a magas fehérjebevitel? Vagy elég kevesebb is? 1/tskg elég lenne?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!