fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Heti ketszer van alkalmam...

Heti ketszer van alkalmam edzeni, szerintetek jo lesz ez az edzesterv?

Figyelt kérdés

Anap: guggolas, fekvenyomas, evezes szabad sullyal, plusz bicepszre valami

B nap: elolguggolas, felhuzas, katonanyomas v vallbolnyomas, tolodzkodas. Ha ilyen formaban megy mennyi sorozatot vegezzek?


2018. jan. 30. 16:45
 1/9 anonim ***** válasza:
Jobb lenne húzó és toló gyakorlatok alapján kettéválasztani.
2018. jan. 30. 17:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:

Törzs/has kimaradt, plusz én még tennék bele egy-két plusz hát-váll-tricepsz gyakorlatot is időnként, de emellett húzódzkodást szerintem még mindenképp tegyél bele, mert megmozgat elég sok mindent. Meg szerintem alkalmankénti 4 gyakorlatnál mehet valamivel több is. Amúgy alapvetően jó az edzésterv.

Nem gondolkodtál az alsótest-felsőtest felosztáson amúgy?

2018. jan. 30. 19:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:

Elozo valaszolo hasznalhatna kicsit az agyat

Torzs dolgozik a leginkabb felhuzasnal

Az edzesterv szerintem tulsagosan alapgyakorlat specifikus, persze persze azok a jobbak ez igaz, de szukseg van izolacios gyakorlatokra is

Eronoveles vagy izomnoveles a celod?

2018. jan. 30. 20:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 A kérdező kommentje:

koszi az eddigi válaszokat, sulyzos edzes mellett még megy kuzdosport heti 2 alkalommal.Ott kap eleget a has, megy felulés, plank, fekvo meg hasonlo gyakorlatok... Fő cél, hogy minél erosebb legyek, jo kinezet meg aztan melléktermék :D

Es esetleg ha ugy csinalnam, hogy ezek az alapgyakorlatok lennenek az edzes alapja, es csapnak hozza par izolacios gyakorlatot, attol fuggoen milyen testresz van lemaradva? pl: oldalemeles, tricepsz letolas, szeles/szuk huzodzkodas, stb.

2018. jan. 30. 21:57
 5/9 A kérdező kommentje:
vagy jobb lenne huzo/tolo gyakorlatok alapjan? Ha igen akkor, hogy nezzen ki a dolog?
2018. jan. 30. 22:00
 6/9 anonim ***** válasza:
Ha leszarod a kinezetet akkor szerintem maradhat ez, csak ugye te a testepites rovatba irtad a kerdest ezert felreertheto volt:)
2018. jan. 30. 23:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
4 sorozat szerintem jo mindenbol
2018. jan. 30. 23:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 A kérdező kommentje:
nem szarom le a kinezetet, csak most nem az az elsodleges. Am koszi a valaszt!
2018. jan. 31. 08:45
 9/9 anonim ***** válasza:
Igen, en is igy ertettem csak erosen fogalmaztam:)
2018. jan. 31. 09:35
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!