Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan jobb, hatásosabb az edzés?

Hogyan jobb, hatásosabb az edzés?

Figyelt kérdés

Ha mindennap külön, csak az egyféle testrészre edzek, de sokat, vagy ha mindennap minden teszrészre vmennyit.

Vagy Ti hogy csináljátok, hogyan a legjobb?


2018. jan. 26. 02:26
 1/4 anonim ***** válasza:

Hétfő: hát-tricepsz

Ked: láb-váll

Csütörtök: mell-bicepsz

Szombat-felhúzás

2018. jan. 26. 10:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
Heti 3 teljes testes edzés.
2018. jan. 26. 14:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:
Ha még csak most kezded akkor heti 3 teljes testedzéd (akár icf 5x5) , ha már haladóbb akkor neked kell kitapasztalni, hogy számodra mi a jobb!
2018. jan. 26. 16:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:

Ahogyan az előző válaszoló írta! Ha kezdő vagy, mindenképpen teljes testes edzés (lehetőség szerint úgy, hogy 1 nap edzés, 2 nap pihenő)


Később pedig jobb szétbontani, én most pl. hetente 6 nap edzek, ettől látok fejlődést.

2018. jan. 26. 21:18
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!