Ha HIIT (inetvallun kardio) sokkal hatásosabb es gyorsabb akkor miert ragaszkodnak meg sokan a hagyomanyos kardióhoz?

mert a HIIT rohadt fárasztó és ha gyakran csinálod akkor a regenerálódásnak se tesz jót, ezen felül pedig nemhiszem hogy olyan sokan ismerik.

Mert kemény az intervall edzés, azért.

Egyetértek a fentiekkel. Izzadékony vagyok, néha unom, hogy szakad rólam a víz, akkor marad a pulzus 120-130 között.

Mert egy rendes HIIT egyrészt kegyetlen nehéz, másrészt kell hozza egy alap erőnlét, így a sok emberből rögtön kevés marad és azok sem akarjak magukat mindig kinozni, elég az alkalmanként vagy ha éppen versenyre készülés van. Egyébként regeneralodni is nehéz belőle.

Ezt neked kell érezned, van akinek sok.

Nyilván ha minden nap intervallozol, az már gond lehet, de szerintem neked kell felmérni mi a sok a testednek. Én mondjuk heti 3x járok terembe, és súlyzós edzés után van egy 12 perces saját testsúlyos intervallom (1 perc bemelegítés 1 perc levezetés közte pedig tabata intervallok), és nekem sokkal jobban felpörgette az anyagcserémet, mint amikor egy órákat aeroboztam... annyi, hogy én klasszikus intervall elemek mellett egy-két hasizom gyakorlatot is beleteszek, így az is le van tudva.