Kezdő átmozgató edzéstervnek ez jó lesz?
Figyelt kérdés
fekvenyomás 3x12
vállból nyomás egykezessel 3x12
lehúzás csigán mellhez 3x12
hiperhajlítás 3x12
bicepsz állva 3x12
tricepsz állva egykezessel 3x12
lábnyújtás vagy guggolás sarokalátéttel 3x12
lábhajlítás 3x12
vádli állva 3x50
hasprés
A lehúzás csigán mellhez(húzódzkodást nem akarok csinálni) és a hiperhajlítás helyett milyen gyakorlatot lehetne végezni? Itthon edzek és nincs hozzá gépem.
2018. jan. 14. 12:08
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Kezdőként/átmozgatásként nem érdemes ennyi gyakorlatot végezni. Sajátítsd el jól az alapokat: guggolás, fekvenyomás, emelés, evezés/húzódzkodás!
2/2 anonim 
válasza:
válasza:És több ismétlés... Az átmozgatónak az a lényege, hogy magasabb ismétlésszámmal dolgozol 2-3 hónapig.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!