fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Melyik jobb gyakorlat hatra?

Melyik jobb gyakorlat hatra?

Figyelt kérdés

Sziasztok!

Az icf 5x5 tervet kovetem, eleg jo terv.

Viszont az lenne a kerdesem, hogy az evezest kiválthatom ezzel a gyakorlattal? (Vagy ez is evezés?)

/kb 1.40-tol/

[link]



#ICF #5c5
2018. jan. 11. 16:06
 1/9 anonim ***** válasza:
Inkább maradj a sima evezésnél
2018. jan. 11. 16:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
Annyi a különbség kb. hogy stabilizáló izmokat nem nagyon használsz, tehát gerincmerevitőt. Ezt nem ajánlanám kezdőknek.
2018. jan. 11. 16:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:

1év street workout szamit?

Es fél éve kondizok, az icf-et csinalom csak nem reg ota

2018. jan. 11. 16:49
 4/9 anonim ***** válasza:
Számit, mert ott legalább nem tudtad elcsalni a stabilizáló izmokat. Ha leedzed a gerincmerevitődet is akkor csinálhatod ezzel a fajta evezéssel. Igazából akár igy akár sima evezést csinálsz, egyikkel sem fejlődik jobban a hátad, max kényelmesebb az edzés.
2018. jan. 11. 17:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
Csináld a normálisat ha nem fáj a derekad. Ha fáj, gerinctorna!
2018. jan. 11. 17:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:

Jobb lenne döntött törzsű evezés rúddal, nagyobb a transzfer hatása a felhúzásra. A kézi súlyzónak az az előnye, hogy kicsit nagyobb mozgástartományban tudsz dolgozni (viszont ez azzal is jár, hogy kisebb súlyt tudsz használni mint rúddal).


Ha valamiért fáj, akkor a technikával lesz gond nagy valószínűséggel. Főleg ha felhúzni meg tudsz.

2018. jan. 11. 19:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 A kérdező kommentje:

Nem faj szerencsere semmim.

Hiperhajlitas szerepel a tervben, az merevito igaz?

(És ha egyszer ezt sz evezest csinálom, egyszer a rudast, az úgy oke?)

2018. jan. 11. 20:33
 8/9 anonim ***** válasza:
Váltogathatod,ha bejön.
2018. jan. 11. 22:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
Maradj az dontott torzsu evezesnel, ha nincs gond a derekaddal, de ugy csinald, hogy ne is legyen, veszelyes gyakorlat.
2018. jan. 12. 13:31
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!