Lakto-ovo vegetáriánus testépítés?

Testépítőnek nem vallom magam mert nem érdekel, hogy hogy nézek ki, amíg nem vagyok gebe vagy dagadt, jelenleg 180cm/90kg vagyok.

Viszont teremben edzek, főleg erőemelő elvek szerint, de a konvencionális big3-t nem végzem, +70kg-al húzódzkodom, tolódzkodom.

Vegánként kajálok, kb 3 éve, és így is eleget viszek be mindenből, te aki viszont eszik tojást, tejterméket, még a fundamentalista mindenevők szerint is be tudod vinni a roppant szükséges(nem) állati fehérjét, úgyhogy chillax.

Pénztárcabarátságról annyit, hogy mivel az állati kaják termelése igényli a legtöbb munkafolyamatot és időt, így mindíg drágább lesz, mint a növényi étrend.

Próbáld ki a kendermaglisztet.

Amúgy meg a gabonákban és hüvelyesekben található szénhidráttól indokolatlan nagyon megijedni.

Ha túl magasnak találod így a zsírbeviteled, akkor kísérletezgess azzal, hogy a megemelt zsír mellett célodtól függően csökkented a szénhirdátot. Nem azt mondom, hogy fel kell rúgni a klasszik testépítés szabályait, ha nem akarod, de egy próbát megér.

Izommemória tényleg létező jelenség, emellett nyilván az is rengeteget számít, hogy van némi tapasztalatod az edzés és a táplálkozás terén, ezért nem futsz bele egy csomó olyan hibába, amiket a kezdők elkövetnek.