15 éves vagyok milyen gyakorlatokkal tudom szélesiteni a vállamat?

Figyelt kérdés

#gyakorlat #váll #szélesítés

2017. nov. 12. 10:45

1/2 Cortez70

válasza:

Mellről nyomás rúddal vagy ülve két egykezessel vállból nyomás, mellé pár sorozat oldalemelés.

2017. nov. 12. 10:51

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Kiegészíteném Cortez válaszát annyival, hogy az oldalsó vállizmaid növelésével tudod egy picit szélesíteni a vállaidat, de azok szélessége döntően a csontozatodtól függ, amin viszont nem tudsz változtatni.

2017. nov. 12. 11:15

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

15 éves vagyok, a vállcsontom még nőhet ha edzek rá és milyen gyakorlatokkal?

Pár hónapja elkezdtem itthon súlyzós edzéseket végezni, figyelek a táplálkozásomra is. Hogyan tudnám szélesíteni avállamat, milyen gyakorlatokkal?

Hogyan tudnám szélesíteni a hátamat? Milyen gyakorlatokkal?

Milyen gyakorlatokkal tunám kicsit szélesíteni a vállaimat oldalirányba és vastagságba is a vállaimnál a testem h ne legyek olyan vékony mint 1 papír lap?

Milyen gyakorlatokkal tudnám szélesíteni a felsőtestemet?

Egy lány hogy tudná a hátát szélesíteni kicsit? Milyen gyakorlatokkal?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!