Ez meg milyen diétázás?

Ha kaloria minuszban vagy akkor fogysz, nem kell ezt tulkomplikalni.

Lehet szemetet is enni, de akkor nem biztos hogy jok lesznek a makrok es meg lehet hogy ehes is maradsz.

Hogy lenne mar mindegy hogy mit eszel agyatlan?

Persze h nem mindegy, nyilvan ha megeszik valaki 135 g rizst vagy 100 g cukrot (mindketto 100g ch), nem lesz ugyanaz az eredmeny. Szerintem ezt egy altalanos iskola also tagozatos diakja es tudja/sejti.

A kerdezonek viszont: ne egybol minimalis chval kezdj, eloszor kezdj mondjuk 2,5 g/tskg-mal, aztan fokozatosan 2-3 hetente vegyel le 0,5-et

A cukorfogyasztas az ne minimalis legyen, hanem 0

Persze nyilvan az a keves ami a feherjeporban van vagy egyeb rendes kajakban, az normalis, nyilvan nem tudod kivenni beloluk :D

Kardio is kene elejen heti 3-4x30p aztan egyre tobb

A cukor gyors ch,a legmagasabb a glikémiás indexe 100 ehez viszonyítanak mindent,csak energiaként hasznosul az izmokban,tehát fölbassza az egekbe a vércukor szintedet,innentől kezdve meg nem tud a szervezet zsírt égetni!

Minnél alacsonyabb a vércokurszinted annál hatékonyabb a zsírégetés,annál kevésbé kezd a szervezet zsírt raktározni.

Nem kellene baromságokat írni...