Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit gondoltok erről az edzéste...

Mit gondoltok erről az edzéstervről?

Figyelt kérdés

A nap:

- Guggolás 3x5

- Fekvenyomás 3x5

- Evezés 3x5

- Vállvonogatás 3x5

- Bicepsz 3x5

- Tricepsz 3x5

- Hiperhajlítás 2x10

B nap:

- Guggolás 3x5

- Felhúzás 1x5

- Mellről nyomás 3x5

- Szűknyomás 3x5

- Bicepsz 3x5

- Vádli 3x5

Heti 3 edzés. A-B-A, B-A-B.

Az alapgyakorlatoknál lehet 4x5 kellene, ezt még nem tudom.

Has minden edzésen van, 2x10 hasprés és 2x10 lábemelés.

2017. nov. 8. 19:38

1/2 anonim

válasza:

Ez szinte egy rövidített icf, jónak tűnik, nyomjad!

2017. nov. 8. 19:51

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Valami hasonlót csinálok én is. Nyomjad jó lesz!

2017. nov. 9. 09:20

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mit gondoltok erről az 5 gyakorlatos edzéstervről?