fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Működne az edzéstervem?

Működne az edzéstervem?

Figyelt kérdés

Ezt a tervet tettem össze magamnak:

(A-B-A, B-A-B)

A:

fekvenyomás 4x8

fekvenyomás kézivel 4x8

Evezés: 4x8

Felhúzás 1x5

Lehúzás mellhez: 4x8

Állva nyomás: 4x8

Oldalemelés 4x8


B:

Guggolás: 4x8

Bicepsz állva: 4x8

Letolás csigán 4x8

Homlokraengedés 4x8

Has


Ez így működne?

További szép napot!


2017. nov. 7. 16:53
1 2 ❯
 1/14 Cortez70 ***** válasza:
Működik, csak fura, hogy tricepszre több megy mint lábra.
2017. nov. 7. 16:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 A kérdező kommentje:

Kimaradt, bocsánat:

Tehát guggolás, hajlító, feszítő, merevlábas felhúzás.

Ezekkel a számokkal működne, nem lenne túledzettség? Mehet naturálként a terv?

2017. nov. 7. 17:01
 3/14 anonim ***** válasza:
Én a helyedbe inkább elkezdenék egy Icf 5x5-öt, nem pedig magamnak irogatnék terveket.
2017. nov. 7. 17:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 anonim ***** válasza:
Heti 2 labazasnal elég szerintem a guggolás + merevlabas.
2017. nov. 7. 17:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 A kérdező kommentje:
Icf-fel nem edzuk tul magunkat?
2017. nov. 7. 17:12
 6/14 anonim ***** válasza:
Miért edzenénk túl magunkat. Heti 3 edzés van és a volumen sem óriási. Mellesleg az egyik legjobb terv, szóval megéri csinálni
2017. nov. 7. 17:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 A kérdező kommentje:

Te is csinálod?

Es megnéztem, kiegészíthetem oldalemeléssel, es mellhez huzassal?

2017. nov. 7. 17:24
 8/14 Cortez70 ***** válasza:
Nem kell mellhez húzás mellé. Oldalemelés meg akkor, ha le van maradva az oldalsó rész. De akkor is csak pár sorozat.
2017. nov. 7. 17:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 A kérdező kommentje:
Ertem. Akkor minden marad, de a harangozas helyett csinálhatok függeszkedve lábemelést?
2017. nov. 7. 18:05
 10/14 Cortez70 ***** válasza:
Csinálhatsz.
2017. nov. 7. 18:09
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!