Ugrálókötelezés kardiónak jó?
Figyelt kérdés
És ha igen akkor hány percet? És mennyi idő múlva az edzés után? (Nem feltétlen zsírégetés a célom mert izmosodni szeretnék,de a kardió muszáj)2017. nov. 3. 18:19
1/5 A kérdező kommentje:
Heti 5x edzek
2017. nov. 3. 18:32
2/5 anonim válasza:
Persze, hogy jó. Szerinted miért használja minden profi ökölvívó kivétel nélkül?
3/5 A kérdező kommentje:
Azt gondoltam(sőt,tudtam) de a többi kérdésre várok választ leginkább :)
2017. nov. 3. 18:35
5/5 anonim 
válasza:
válasza:jó.
a mennyi idő meg attól függ,hogy milyen a jelenlegi kardiód.
kezdő szintnek indíthatsz 2 perc kötél 1 perc pihenő/10 menet.
aztán heti 1 menetet hozzáadsz míg el nem jutsz a 20 menetig.
aztán ha ez már kevés akkor kombinálhatod burpee-val,vagy kettlebell swinggel.
10 burpee/1perc kötél felváltva a menet végén pihenővel vagy a nélkül nélkül,vagy swing és kötél.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!