Jó ez kardiónak?
Figyelt kérdés
Szálkásítás céljával csinálnám edzés mellett, a tömegelés alatt felszedtem egy kis felesleget (kb 3-4 kilót), azt szeretném vele leadni.
Ezt néztem ki, mennyire lenne ez hatékony? ->
• 1 perc futás "teljes erőbedobással" - 1 perc séta vagy kocogás
• 1 perc futás "teljes erőbedobással" - 1 perc séta vagy kocogás
és így tovább 10-15-20 percen keresztül;
Heti 1-2 alkalommal csinálnám a saját testsúlyos edzés mellett (az heti 3 alkalom), az étrendre amennyire tudok, figyelek.
2017. ápr. 30. 18:11
1/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Intervallum kardio a neve. Jó.
2/3 anonim válasza:
válasza:jó igen.
ugrókötéllel is lehet csinálni hasonló szisztémában,vagy más gyakorlatot is bekombinálva pl burpee,swing.
3/3 A kérdező kommentje:
Oké, köszi a válaszokat!
2017. ápr. 30. 19:58
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!