Ez az edzés jó lesz kardiónak? Illetve a gyorsaságot fejleszti e?
Egy seprűnyéllel,amit mellmagasságban tartok,elkezdek ugrálni.Terpesz-zár miközben a seprűnyelet kitolom magam elé a levegőbe és visszahúzom.Ebből 50 ismétlés és időre.A telefonom stopperórájával mérem.Próbálom minél rövidebb idő alatt teljesíteni az 50 ismétlést,tehát arra törekedek,hogy minél gyorsabban csináljam.
Ezen kívül egy traktorkerékre ugrálok fel le.Beleugrok a közepébe,majd átolugrok a másik végére.
válasza:Meg ne haragudj, de a seprűs gyakorlat hülyeség. A másiknak van valamennyi értelme, más gyakorlatokkal kiegészítve.
Ha nem szeretnél terembe járni, hanem otthon rászánni az edzésre, ami a kitartást, erőt, állóképességet stb. fejleszti, akkor próbáld ki a Freeletics-et.
Semmi eszköz nem kell hozzá. Nézz utána, Youtube-on sok videó van, ki, hogyan fejlődött.
Esetleg, ha érdekel, segíthetek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!