Naturálban mennyi izmot lehet felszedni 6 év alatt?
Mindennap 5 óra edzés,megfelelő étrend,kardio + rendszeres edzés a hegyi levegőn(a vörösvérsejtek miatt)
Tehát mennyi a max,amit ki tudok hozni magamból,mennyi izmot szedhetek fel teljesen naturálban?
Bevallom,még életemben nem kondiztam,csak felüléseket és fekvőket nyomtam + futottam,de most komolyabban el szeretném kezdeni,viszont fogalmam sincs,hogy milyen eredményeim lehetnek.
Végülis szépen ki vagyok eresedve,szóval azzal nincs gond,de izom is kéne hozzá.
187cm/79kg
20/f
válasza: válasza:
válasza:"Ezt nem lehet megválaszolni. Egyénfüggő. Napi 5 óra edzés pedig marhaság."
Jó az 5 óra edzés tényleg hülyeség,de kimegyek külföldre,napi 8 órát dolgozok majd,és a szabad időmet azzal akarom eltölteni,amivel fejlődhetek,jobb lehetek.
Persze,tudom,hogy egyénfüggő,de azért mégis. Mondjuk a testalkatom erősebb az átlagnál valamivel(robusztus vagyok, valószínűleg magas a tesztoszteronszintem).
Ha szükséges küldök magamról képet.
válasza:Elvileg évente 10kg izom.
Szóval drván 60kg izmot tudsz mgadra pakolni.
válasza: válasza:"El lehet érni a genetikai maxot 6 év alatt."
De a genetikai max mindenkinél más.
"Egyénfüggő. Van akinek 15 van akinek 20 kg jön naturalban 4-6 év alatt"
Szóval,akkor csak gyúrjak és meglátom?
Mondjuk,amíg csak fekvőket csináltam,fél év alatt kieresdtem felsőre,a vádlimat pedig guggolásokkal jól tudtam növelni,akkor valószínű felső testre is úgy fejlődök,mint vádlira/combra,nem?
válasza:"Elvileg évente 10kg izom.
Szóval drván 60kg izmot tudsz mgadra pakolni."
Ne beszélj csacsiságot,60 kilót csak koxszal lehet felszedni.
"Első évben jöhet 10 kg körül, utána drasztikusan egyre kevesebb."
De ha növelem a kalóriát,c-vitamint,folyadékbevitelt és a súlyokat/ismétlésszámokat,akkor érhetek el jó eredményeket,nem?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!