Tömegnövelő étrend 67kg-ra 600ftból hogyan oldjam meg?

Olcsóbb, de jó alapanyagokból, mi ezzel a gond?

A rizs és a zab nevetségesen olcsó, a sárgaborsó is, ami a fehérjében is segít (a gabona pedig komplettálja), a zöldségek jelentős része sem drága, az a kis zsír sem vészes, vannak olcsó olajos magvak is kiegészítésnek... Össze lehet hozni.

Lehet venni ilyen "sajt port" ez ízkiegészítő viszont több fehérjét tartalmaz mint a drága márkás étrendkiegészítők.

Annyi a hátránya hogy undorító az íze