Guggolást lehet végezni gerincferdüléssel?

Azért nem mindegy mekkora mértékű. Ha nagyon enyhe akkor én végeznék háton guggolást moderált súllyal. A probléma az, hogy így mindenképp egyenletlen terhelés fog érni. Nézd meg a hip belt squatot és a bolgár guggolást. Ezekben nem terhelik úgy a gerincet. Alapvetően lábtoló is jó de ott általában kisebb a mozgástartomány mert nem lehet hátratolni a csípőt mint guggolásnál, ezért én tuti, hogy hip belt squatot erőltetném ha gerincferdülésem lenne.

Nekem gerincferdulesem van. En guggolok, de nagy sullyal nem. Max ilyen 100 kilo korul.

az 1 lábas pisztolynál nem éri préselő hatás a gerincoszlopot,viszont elég nagy ellenállást tud biztosítani.