Milyen hosszú az edzés, mi a megfelelő intenzitás?
Figyelt kérdés
Sziasztok,olvastam,hogy 1 óra az ideális edzésmennyiség,és hogy ennyi idő alatt le kellene fárasztanom magam,na most én általában 1.5 órát vagyok bennt és úgy vagyok lefáradva hogy a célterület úgymond fáj,és már ugyanazzal a súllyal nem birok megcsinálni egy teljes sorozatot,főleg szabályosan nem, meg 2 perceket pihenek ez így oké?2017. okt. 3. 20:10
1/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Tervtől is függ. Egy teljes testes edzés lehet másfél óra is. Elegendő pihenő idő kell a sorozatok között, hogy tudj nagy súllyal edzeni.
2/3 A kérdező kommentje:
hátra meg hasra volt ma összesen 23 sorozat,kb 1,5-2 perces pihenőkkel,ez volt úgy 1.5 óra
2017. okt. 3. 20:13
3/3 Cortez70 válasza:
válasza:Az rengeteg sorozat. Hátra elég simán 12-14 sorozat. Hasra meg pl 3-4 sorozat hasprés súllyal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!