A kicsit magasabb ismétlés jobb, mint az alacsony?
Figyelt kérdés
Ha a volument nézzük, akkor ha magas ismétléssel dolgozunk, több lesz. A magas ismétlés alatt kb. 8-at értek, itt nem is használunk kis súlyt, így az intenzitás sem lesz kicsi.
Példa:
Fekvenyomás 5x5 100kg-mal --> 5x5=25 --> 25x100=2500
Fekvenyomás 5x8 92,5kg-mal --> 5x8=40 --> 40x92,5=3700
Nem dolgozunk sokkal kisebb súllyal, de láthatjátok a különbséget.
Jobb a 8-as ismétlés szám , mint az 5-ös?
2017. aug. 29. 08:45
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Ezek szerint a 20 ismétlés sokkal jobb?
5x20=100--> 100x70(kg)=7000
Nézd 2x olyan jó mint az 5x8 :)
Láthatod a különbséget ;)
2/5 A kérdező kommentje:
De az intenzitás már lóf*** 20 ismétlésnél..
Ezért hoztam fel, hogy nekem 8 számít magasnak, de úgy látszik, hogy nem megy a szövegértés..
2017. aug. 29. 09:05
3/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Kinek mi jön be, nem lehet így kimatekozni előre. Próba.
4/5 Klanwarrior válasza:
válasza:Én másfél évig tökéletesen fejlődtem 8-12-es ismétléstartományban. Jelenleg inkább 5-6 ismétlés körül mozgok, az hoz jobb eredményeket. Tapasztald ki te is magadnak.
5/5 anonim válasza:
válasza:"de úgy látszik, hogy nem megy a szövegértés.."
Csak megmutattam hogy ökörség a logikád.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!