Nem tudok fejlődni fekvenyomásban, hogyan kell tovább?
Figyelt kérdés
A 100kb-ba kimegy most 5, de többet nem tudok.
Szeretném elérni majd a 120kg-t.
5x5-t csináltam eddig, ezzel fejlődtem egy darabig, de már nem tudok emelni a súlyon.
Valahol olvastam, hogy újra kell építkezni ilyenkor kisebb súlyról fokozatosan emelve? Légyszi segítsetek, hogyan tovább, mert elakadtam.
Köszönöm a segítséget.
2017. szept. 30. 15:35
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Régi nagy ellenségem volt a 120 kg, jó sokat szívóztam vele. Nálam az volt a baj, hogy semmit nem tudtam a kajálásról. Ahogy elkezdtem csirke-rizsezni, 1 hónap múlva kiment a 130 is.
Van normális étrended?
2/3 anonim 
válasza:
válasza:#1 Ne röhögtess, hogy te semmit se tudtál a kajálásról és 120-ig felmentél fekve..
Amúgy deloadolj.
3/3 anonim válasza:
válasza:Pedig de. Legelső konditermi edzésemen 100 kg-t nyomtam, 19 évesen. Alapjáraton erős felépítésű vagyok, és mellé még folyamatosan sportoltam is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!