fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Miért nem tudok fejlődni...

Miért nem tudok fejlődni fekvenyomásban?

Figyelt kérdés
Fél éve edzek, azóta ugyanannyival megy. Minden más gyakorlatnál fejlődtem 10-20 kilót is akár de a fekvenyomás egyszerűen nem megy. Tippek?
2010. okt. 27. 16:56
 1/5 anonim ***** válasza:
100%
Én szép lassan emeltem az adagjaimat. Havonta öt kilóval. Volt, hogy megrekedtem, akkor csináltam ugyanannyival. Rájöttem, hogy nem szabad túlságosan erőltetni, mert csak begörcsöl az ember.
2010. okt. 27. 17:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 bénabéla11 ***** válasza:
hogy érted hogy azóta? amióta elkezdted nem változott a súly? nagyon érdekes...még nem hallottam ilyenről...a "mell" napon ez az első gyakorlatod?
2010. okt. 27. 17:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 Böse ***** válasza:

Sok minden állhat a dolog hátterében. Fél év edzés után kizártnak tartom hogy jó a technikád:

-meg kell tanulnod a mellizmodra koncentrálni fekvenyomás közben

-lassan kell végezni minden gyakorlatot, nem lendületből, pattogtatva

-könnyen lehet hogy fél év után még nem edzel teljes erőbedobással, hajtsd ki magadból a xart is!

-ha mindez megvan, akkor is próbálj több súllyal edzeni, akár 4-5 ismétlésig is lemehetsz, de ALAPOSAN MELEGÍTS BE!!

2010. okt. 27. 18:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:

Lehet hogy szarok a segédizmaid.Első deltát meg kell kínozni.


Az is lehet hogy simán szarul nyomsz.Állj át pár hónapig egykezes nyomásokra+gyötörd a segédizmokat.Ha ezután sem fejlődsz akkor passz

2010. okt. 27. 21:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 bénabéla11 ***** válasza:
lényeg a lényeg, hogy biztos te csinálsz rosszul valamit!!! kérdezz meg valakit a teremben hogy jó e a technika és hogy elég intenzíven csinálod-e
2010. okt. 27. 22:17
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!